打坐现在已经成为一种全球流行的养生方法。但姿势不正确可能会产生不必要的问题，而且坐再久也学不会。打坐的要领你是否已牢记并掌握，下面我们一起学起来吧。
很多初学打坐者，做不到双盘，不要紧。可依个米乐M6 M6米乐人情况，先从单盘或者散盘开始练习▼
双脚平置于坐垫之上，不交叉，一脚在米乐M6 M6米乐前，一脚在后，两脚平行，如此能保持身体平衡。
双腿长跪，臀部坐在脚掌上，上身挺直，双手置于膝上。跪坐适合用于餐后，可帮助消化
打坐必须朝双盘的目标努力，所以闲二再介绍两个方法，只是平日注意下坐姿便可，易于时刻练习，供大家参考。
２.多练习跨鹤坐（臀压在双脚上而跪）。在跨鹤坐的基础上做如下练习：保持臀压住双脚，上身向后倒平（一开始可用被子垫成斜面，逐渐放平），尽量维持时间。
如果坐具不合适，打坐者将难以保持正确坐姿。不仅达不到效果，不正确的坐姿坐久了，还会伤害身体。
打坐垫的构成就是一上一下的两个垫子，所以优秀打坐垫的秘诀就在于这两个垫子能够符合人体力学，让人做的舒适挺直，好的打坐垫可以延长打坐时间。
若以榻榻米做蒲团，应分上下座两块合成，一般脚放在下座，坐在上座。其尺度：下座为2*2尺见方，上座为1*2尺，上座高度为1.5寸。
打坐蒲团材质也是一样，助人蕴气的材质有稻草、椰子纤维、茶叶、香草、草药、刨下的木材。
